京都市北区「整体」の池田カイロプラクティック（骨盤矯正　リンパ療法　マッケンジー体操　ダイエット　メンタル）「こころ」と「からだ」を元気に。　

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チューブエクササイズ

（ゴムチューブで負荷を調整しながら無理なく筋力アップ、ダイエットにも効果！
・アウターマッスルを鍛えるには→強めの負荷で少ない回数を実施（例：チューブを２つ折り、もしくは３つ折りにして、5回〜１０回左右に引っ張る））
・インナーマッスルを鍛えるには→軽めの負荷で多めの回数を実施（例：チューブを１本のままで、両肩より少し長めに持ち２０回〜３０回左右に引っ張る））

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