京都市北区「整体」の池田カイロプラクティック（骨盤矯正　リンパ療法　マッケンジー体操　ダイエット　メンタル）「こころ」と「からだ」を元気に。　

・アウターマッスルを鍛えるには→強めの負荷で少ない回数を実施（例：チューブを２つ折り、もしくは３つ折りにして、５回〜１０回をメニューにそってトレーニング）

・インナーマッスルを鍛えるには→軽めの負荷で多めの回数を実施（例：チューブを１本のままで、両肩より少し長めに持って、２０回〜３０回をメニューにそってトレーニング）